たまちゃんブログ
2012年4月17日 火曜日
午後からの仕事効率アップ方法!!
お昼ゴハンを食べた後ってやっぱり眠くなりますよね![sleepy sleepy](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/sleepy.gif)
午後からのデスクワークや社内会議などでウトウトなんてことも。。。![coldsweats01 coldsweats01](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/coldsweats01.gif)
そこで、お勧めするのが『お昼寝』です![sign03 sign03](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/sign03.gif)
昼寝をすると脳がリフレッシュされて、仕事への集中力が格段にアップするそうです![shine shine](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/shine.gif)
![shine shine](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/shine.gif)
でも、ただ単に昼寝をすれば良いという訳ではありません![danger danger](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/danger.gif)
適切な昼寝の仕方があるので、今回はそれをご紹介します![happy01 happy01](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/happy01.gif)
.昼寝の時間は、15分を目安
(寝過ぎはかえって身体がダルくなってしまいます)
.布団で寝ない
(会社で布団を敷いて寝る人はいないと思いますが、完全に寝る体制にしないのも良い昼寝のコツだそうです)
.昼寝の直前にカフェインを摂取する
(カフェインが効いてくるのが15分後なので、起きる頃にカフェインが効いて昼寝の目覚めが良くなるそうです。コーヒーなどを飲んでみましょう)
.夜しっかりとした睡眠をとっておく
(夜の睡眠がしっかりと取れている方が、昼寝の効果がアップするそうです)
どうでしょう。昼寝を取り入れる事で従業員の仕事効率もアップし、会社の業績がアップなんてこともあるかもしれません![up up](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/up.gif)
![up up](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/up.gif)
経営者の方は、就業規則に「1日、15分の昼寝時間を与える」なんて規定を設けてみるのも面白いかもしれませんね![wink wink](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/wink.gif)
![sleepy sleepy](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/sleepy.gif)
午後からのデスクワークや社内会議などでウトウトなんてことも。。。
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/coldsweats01.gif)
そこで、お勧めするのが『お昼寝』です
![sign03 sign03](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/sign03.gif)
昼寝をすると脳がリフレッシュされて、仕事への集中力が格段にアップするそうです
![shine shine](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/shine.gif)
![shine shine](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/shine.gif)
でも、ただ単に昼寝をすれば良いという訳ではありません
![danger danger](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/danger.gif)
適切な昼寝の仕方があるので、今回はそれをご紹介します
![happy01 happy01](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/happy01.gif)
![one one](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/one.gif)
(寝過ぎはかえって身体がダルくなってしまいます)
![two two](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/two.gif)
(会社で布団を敷いて寝る人はいないと思いますが、完全に寝る体制にしないのも良い昼寝のコツだそうです)
![three three](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/three.gif)
(カフェインが効いてくるのが15分後なので、起きる頃にカフェインが効いて昼寝の目覚めが良くなるそうです。コーヒーなどを飲んでみましょう)
![four four](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/four.gif)
(夜の睡眠がしっかりと取れている方が、昼寝の効果がアップするそうです)
どうでしょう。昼寝を取り入れる事で従業員の仕事効率もアップし、会社の業績がアップなんてこともあるかもしれません
![up up](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/up.gif)
![up up](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/up.gif)
経営者の方は、就業規則に「1日、15分の昼寝時間を与える」なんて規定を設けてみるのも面白いかもしれませんね
![wink wink](http://www.tax-hoshino.com/images/smiley/wink.gif)
投稿者 たまちゃん